Для получения реальной пользы от выбранного стиля питания необходимо обладать элементарной культурой питания. Организм не паровозная топка, и пихать туда все подряд без соображения и разбору, в надежде, что все сгорит, глупо. Культура питания теряется и деградирует под воздействием факторов, не имеющих к питанию никакого отношения, таких как химическая обработка и реклама. Необходимо знать, чем и как себя можно кормить, а чем и как нельзя, чтобы сохранить здоровье.